Foie gras, saumon, buche de Noël… votre estomac est mis à rude épreuve durant les fêtes de fin d’année ! Après la culpabilisation, vient le temps des bonnes résolutions et l’envie de se reprendre en main. Pour ça nous avons ce qu’il vous faut !

Du sport oui, mais outdoor !

Beaucoup le savent, Paris La Défense propose de nombreux lieux propices à la course à pieds. S’offrent à vous les incontournables terrains de courses improvisés sur l’Esplanade et le Parvis, mais pas seulement ! Bien d’autres lieux sont agréables pour une petite session transpiration. Parmi eux, les  Terrasses et le parc André Malraux à Nanterre, la piste du stade Léon Rabot ou l’ile de Puteaux. Parfait pour s’aérer l’esprit.

Pour les acharnés, il y a également l’Urban Challenge. Le concept ? Des cours de sport en pleine air pour se changer les idées et évacuer le stress après une journée passée devant les écrans. L’abonnement mis à part, on ne vous demandera qu’une bonne dose de courage pour supporter l’effort demandé par les coaches hors du commun, issus du corps des Sapeurs-Pompiers et des sportifs de haut niveau.

Si le cardio n’est pas vraiment votre fort, aucun problème ! Depuis la rénovation des Terrasses Boieldieu, des agrès sportifs viennent créer de nouvelles opportunités de se croiser et faire connaissance. Tout en faisant du sport, bien entendu !  

En parlant d’agrès sportifs, Paris La Défense propose également le parcours « Bonjour ! » en plein air. Il regroupe plusieurs stations urbaines disséminées sur l’Esplanade de La Défense. De quoi travailler le renforcement musculaire sans trop pousser le cardio.

Fini les excuses,  on chausse ses tennis et c’est parti !

Pour les frileux

Sortir quand les températures avoisinent les zéros degrés, ce n’est pas votre truc ? Voici quelques idées de sports à pratiquer en intérieur.

Paris La Défense propose un large choix de salles de sport pour se dépenser au chaud. L’opportunité de bénéficier des conseils d’un coach, de pratiquer dans une ambiance conviviale, et surtout de ne pas se sentir seul dans cette épreuve ! CMG Sports Club One Défense Esplanade et Coupole, Fitness Park La Défense, CNIT Move, NEONESS Défense-Grande Arche, Keep Cool à Puteaux. Sans oublier les salles Cross Fit Grande Arche Station et FitWave, vous avez l’embarras du choix !

Pour ceux qui aiment sortir de l’ordinaire, le CNIT propose également des cours d’escalades de différents niveaux et des séances en autonomie tous les jours de la semaine dans son espace Blockbuster. Niché dans un local de 1400 m², vous pourrez également vous délasser dans un sauna. De quoi vous détendre après une longue séance d’entrainement.

Maintenant, si vous êtes à la recherche d’un peu de douceur dans ce monde de brutes, de nombreux cours de Yoga sont dispensés, notamment dans la salle Yoga Loft à Boieldieu ou au CNIT dans l’espace Blockbuster.

« Je ne peux pas, j’ai piscine »

On dit qu’il n’existe pas de sport plus complet que la piscine, alors n’attendez plus ! Le Palais des sports Maurice Thorez à Nanterre et celui de Puteaux, ou encore la piscine municipale de Courbevoie, proposent, en plus d’un bassin olympique pour vous entrainer comme un pro, toutes sortes d’activités et de services. Vous pourrez profiter de bassins ludiques avec toboggan, de bassins toniques avec jets d’eau, de leçons de natation, d’aquagym ou encore l’accès à un sauna et hammam.

Cours de danse

Pour finir en beauté, le centre commercial des Quatre Temps propose des cours de danse dans le Dôme pendant votre pause déjeuner de 12h30 à 14h00. On commence les cours le mardi avec du Rock Swing. Si, dans un premier temps, vous apprendrez à effectuer des pas et figures simples, quelques cours suffiront ensuite pour révéler le John Travolta ou la Olivia Newton-John qui sommeille en vous !  On poursuit le mercredi avec des cours de salsa, le jeudi avec de la country et le vendredi, votre fougue sera sollicitée pour des cours de Tango. La cerise sur le gâteau : c’est gratuit ! Le prix d’entrée est donc votre bonne humeur, elle vous sera rendue au centuple, croyez-le.

Si vous voulez ne jamais rien rater de ces bons plans, il est grand temps de vous inscrire à notre newsletter pour suivre toute l’actualité de Paris La Défense !

Infos pratiques

• Sur l’offre sportive à Paris La Défense et ses alentours, consultez le City Guide (page 62 et 63) : www.ladefense.fr/sites/default/files/pdf/1defacto-livret_accueil-complet-fr.pdf
• Sur l’Urban Challenge : www.urban-challenge.fr/fr/ville/12/calendrier.html
• Sur les salles de sport :

CMG Sports Club One Défense Esplanade : www.cmgsportsclub.com/clubs/one/defense-esplanade

CMG Sports Club One Défense Coupole : www.cmgsportsclub.com/clubs/one/defense-coupole

Fitness Park La Défense : www.fitnesspark.fr/club/courbevoie-la-defense/

CNIT Move : www.les4temps.com/cnitmove

NEONESS Défense-Grande Arche : www.neoness.fr/clubs/ile-de-france/defense-grande-arche

Keep Cool : www.keepcool.fr/salledesport/puteaux/

Cross Fit Grande Arche : https://crossfitgrandearchestation.com/

• Sur les piscines :

Le Palais des sports Maurice Thorez à Nanterre : www.nanterre.fr/annuaire/96/144-annuaire.htm

Le Palais des sports à Puteaux : www.puteaux.fr/Loisirs/Vie-sportive/Palais-des-sports

Piscine municipale de Courbevoie : www.ville-courbevoie.fr/173/piscine-municipale.htm